Achas que sabes saltar? É a nossa actividade deste mês que junto com a música e a dança coloca as crianças a divertirem-se e a fazer exercício físico!
Saltar à corda trabalha o corpo por inteiro e é um exercício diversificado:
1. Faz alongamentos/exercícios de aquecimento antes de começar a saltar.
2. Mantém os ombros e os braços relaxados, as costas direitas.
3. Aponta os dedos dos pés para a frente.
4. Lança cada salta a partir dos dedos dos pés e aterre suavemente na bola do pé.
5. Salta apenas o suficiente para deixar a corda passar debaixo dos pés.
6. Respira fundo pelo nariz.
7. Varia os exercícios.
8. Acompanha cada sessão com música bem mexida!
Este mês desenhámos no chão da escola o jogo da macaca. Mais uma actividade que podemos fazer nos intervalos…
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